top of page
SMNS_08444_edited.png

СИСТЕМА MENTOR

Підписка на тренування. 

Ваш безпечний шлях змін до здорового та щасливого життя в своєму тілі!

Що входить?

ПРОГРАМА ТРЕНУВАНЬ

Послідовно продумана програма тренувань на 6 місяців. Наполегливо радимо виконувати все по-порядку.

БАЗА ЗНАНЬ

Міні-лекції про харчування, кулінарні лайфхаки, лекції від нутріціолога про важливі процеси в тілі, додаткові спеціальні комплекси корисних вправ, техніка виконання вправ та інше.

ЧАТ ПІДТРИМКИ

Загальний чат в Telegram, де можна в будь-який момент запитати поради, думки або допомоги та отримати експертну відповідь від авторки програми.

Як це працює?

ПІДПИСКА ЯК МОТИВАЦІЯ

Оформляєте і оплачуєте підписку - отримуєте доступ на 1 місяць. Вам одразу доступна уся програма 6 місяців тренувань + уся база знань. Після закінчення оновлюєте підписку і продовжуєте займатись з того місця, де зупинились.

ДОСТУП

Після введення данних та оплати ви отримаєте на пошту лист з інструкціями. 

Система Mentor

799 ₴

799

​

​

Підписка на тренування

Дійсний упродовж 1 місяця

Повна програма тренувань

База знань

Чат підтримки з тренеркою

ОНЛАЙН ПЛАТФОРМА ТА ДОДАТОК

Всі відео доступні в особистому кабінеті на сайті, а також в мобільному додатку.

Програма тренувань

Місяць 1: 12 тренувань​

  1. Функціональне на все тіло

  2. Силове: сідниці

  3. Робота з диханням

  4. Функціональне на все тіло

  5. Робота з поставою

  6. Мобілізація та розтяжка

  7. Функціональне на все тіло: табата

  8. Силове: сідниці

  9. Мобілізація кульшового суглоба

  10. Функціональне на все тіло: блокове

  11. Активація мʼязів тазу

  12. Робота з глибокими мʼязами пресу

Місяць 2: 16 тренувань

  1. Силове: сідниці

  2. Робота з поставою

  3. Функціональне на все тіло

  4. Робота з диханням

  5. Функціональне на все тіло: табата

  6. Мобілізація та розтяжка

  7. Тай-бо

  8. Робота з диханням

  9. Функціональне на все тіло

  10. Робота з глибокими мʼязами пресу

  11. Силове: спина + кор

  12. Робота зі стопами

  13. Силове: сідниці + плечі

  14. Port de bras

  15. Тай-бо

  16. Мобілізація кульшового суглоба

Місяць 3: 16 тренувань

  1. Функціональне на все тіло: звʼязка

  2. Активація мʼязів тазу

  3. Силове: руки + спина

  4. Робота з колінами

  5. Функціональне на все тіло: табата

  6. Мобілізація кульшового суглоба

  7. Тай-бо

  8. Мобілізація та розтяжка

  9. Функціональне на все тіло

  10. Робота з глибокими мʼязами пресу

  11. Силове: спина + кор

  12. Робота зі стопами

  13. Силове: сідниці + плечі

  14. Port de bras

  15. Тверк

  16. Робота з поставою

Місяць 4: 16 тренувань

  1. Тай-бо

  2. Port de bras

  3. Функціональне на все тіло: табата

  4. Активація мʼязів тазу

  5. Функціональне на все тіло: піраміда

  6. Мобілізація та розтяжка

  7. Силове: сідниці + плечі

  8. Робота з поставою

  9. Функціональне на все тіло

  10. Робота з диханням

  11. Силове: спина + кор

  12. Робота зі стопами

  13. Силове: сідниці

  14. Port de bras

  15. Animal Flow (Base)

  16. Динамінчий стретчинг

Місяць 5: 16 тренувань

  1. Тай-бо

  2. Port de bras

  3. Функціональне на все тіло: табата

  4. Робота з диханням

  5. Animal Flow (Base)

  6. Мобілізація та розтяжка

  7. Силове: сідниці + плечі

  8. Робота з поставою

  9. Функціональне на все тіло

  10. Динамінчий стретчинг

  11. Силове: сідниці pop up

  12. Робота з колінами

  13. Силове: внутрішня поверхня стегна

  14. Робота з глибокими мʼязами преса

  15. Animal Flow (Functional)

  16. Робота з диханням

Місяць 6: 16 тренувань

  1. Тай-бо

  2. Робота з поставою

  3. Силове: спина 

  4. Силове: внутрішня поверхня стегна

  5. Animal Flow (Miniflow)

  6. Мобілізація та розтяжка

  7. Функціональне на все тіло: піраміда

  8. Робота з диханням

  9. Силове: сідниці + плечі

  10. Мобілізація кульшового суглоба

  11. Силове: сідниці pop up

  12. Мобілізація та розтяжка

  13. Функціональне на все тіло

  14. Робота з глибокими мʼязами преса

  15. Animal Flow (Functional)

  16. Робота з поставою

Демо-тренування

bottom of page